Тег DIV





ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА КОРИЧНЕВОГО РИСА

ПЯТЬ ЛЕЧЕБНЫХ И ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВ КОРИЧНЕВОГО РИСА

 

ПЯТЬ ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВ КОРИЧНЕВОГО РИСА


1 полезное свойство коричневого риса: усиливает иммунитет

Коричневый рис содержит массу минералов, витаминов, а также фенольных компонентов, которые являются необходимыми для полноценного здорового иммунитета. Сильная иммунная система увеличивает способность организма к заживлению и позволяет эффективно бороться с инфекциями.

Антиоксидантные свойства коричневого риса давно известны еще в Китае и, возможно, именно в нем сокрыт секрет их долголетия. Антиоксидантные свойства коричневого риса способствуют уничтожению свободных радикалов: химические соединения, вызывающие различные заболевания и ускоряющие процесс старения. Люди, которые потребляют коричневый рис и другие цельные зерна, также обеспечивают свой организм высоким уровнем всех микроэлементов, за исключением витамина B12 и натрия. 

2 полезное свойство коричневого риса: способствует усилению костной ткани


Потребление коричневого риса помогает костям оставаться крепкими и здоровыми. Данный эффект объясняется высоким содержанием магния. Всего лишь одна порция коричневого риса в день содержит около 21% рекомендуемой врачами суточной дозы магния.

Магний, также как и кальций и витамин D, является основными элементами, которые являются необходимыми для сильных и здоровых костей. Магний необходим для метаболизма витамина D и превращения его в активную форму, которая способствует абсорбции кальция. Именно по этой причине магний помогает в генерации костной ткани в организме и предотвращении ее деминерализации.

Недостаток магния в организме приводит к уменьшению и истощению костей и, как следствие, к развитию остеопороза и артритов различной формы в более позднем возрасте. Согласно исследованиям, проведенными в 2017 году, повышенное потребление магния является недорогой профилактической мерой против остеопороза.


3 полезное свойство коричневого риса: способствует здоровой функции кишечника



Кроме всего прочего, коричневый рис содержит нерастворимые волокна, которые способствуют улучшению перистальтики кишечника и таким образом помогает легче переваривать пищу.

Питание коричневым рисом уменьшает запор и значительно помогает при геморрое. Коричневый рис также содержит значительное количество марганца, который в свою очередь помогает способствует расщеплению жира и его поглощению в организме. Кроме того, в составе коричневого риса нет клейковины, что делает его весьма популярным продуктом для безглютеновой диеты. Когда вы едите богатую клетчаткой еду, обязательно убедитесь, что вы также пьете много воды, т.к. клетчатка, которая содержится в том числе и в коричневом рисе, является натуральным абсорбентом.


4 полезное свойство коричневого риса: укрепляет здоровую нервную систему


Как мы уже говорили, коричневый рис содержит много магния, который необходим также и для производства жирных кислот и гормонов. Эти вещества требуются организму для здорового функционирования нервной системы. Магний также балансирует активность кальция в организме, что стабилизирует и улучшает работу нервной системы в целом и устраняет мышечное напряжение. Это также способствует улучшению мышечного тонуса и снижению мышечных спазмом.

Кроме того, витамин B, который содержится в коричневом рисе, обеспечивает полноценному функционированию мозга и нервной системы путем ускорения обмена веществ. Калий и соли кальция играют роль в поддержании здоровых нервов и мышечных клеток. Также витамин Е в коричневом рисе способствует профилактике некоторых заболеваний мозга.


5 полезное свойство коричневого риса: идеальная еда для детей


Как упоминалось ранее, коричневый рис – замечательный природный источник клетчатки, что делает его одним из самых здоровых продуктов для не только для взрослых,  но и для детей. В частности, коричневый рис поможет вашему ребенку расти быстрее. Высокое содержание в нем волокон обеспечивает ровное функционирование кишечника и предотвращает запоры. Кроме того, есть меньше шансов, что у вашего ребенка возникнут различного рода аллергии. Приготовленный коричневый рис можно уже давать детям старше шести месяцев.